O le Matafaioi Taua o le Vai i le Tausia o le Soifua Maloloina

O le vai o le maa autu o mea ola uma. E taua tele e le gata mo le ola ae mo le tausia foi o le soifua maloloina lelei. E ui i lona faigofie, ae e tele sona sao taua o le vai i le tino o le tagata, e aʻafia ai mea uma mai galuega faavae faaletino e oo atu i le puipuiga o faamai. O lenei tusiga e suʻesuʻeina ai le sootaga taua i le va o le vai ma le soifua maloloina, ma faamamafaina ai ona aoga ma ofoina atu fautuaga aoga mo le faamautinoaina o le lava o le vai i totonu o le tino.

1. Le Taua o le Fa'asusu

E tusa ma le 60% o le tino o le tagata e aofia ai le vai, ma e taua tele ai mo toetoe lava o galuega uma a le tino. O le lava o le fa'asusuina o le tino e taua tele i le tausia o le paleni o vai o le tino, e aofia ai le toto, lymph, ma le sua o mea'ai. O nei vai e taua tele mo le fa'atonutonuina o le vevela, felauaiga o mea'ai, ma le aveeseina o otaota.

Galuega Autū a le Vai:

• Fa'atonutonuina o le Vevela:E ala i le faagasologa o le afu ma le mānava, e fesoasoani le vai e fa'atonutonu le vevela o le tino. A e afu, e liu suavai le vai mai lou pa'u, ma fa'amālūlūina ai lou tino.
• Felauaiga o Meaʻai:E fesoasoani le vai i le fa'ata'ape'apeina o mea'ai ma le felauaiga i sela. E fesoasoani fo'i i le mitiia o mea'ai i le auala e 'ai ai mea'ai.
• Aveesea o Otaota:E taua tele le vai mo fatuga'o e fa'amamā ai otaota mai le toto ma fa'asa'oloto e ala i le mimi. E lagolagoina fo'i le fa'atonutonuina o le manava e ala i le puipuia o le manava tata.

2. Vai ma le Fa'atinoga Fa'aletino

E a'afia sa'o lava le malosi o le vai i le tino i le fa'atinoga fa'aletino. O le leai o se vai i le tino e mafai ona o'o atu ai i le vaivai, fa'aitiitia le malosi, ma le le mafai ona taula'i atu. Mo tagata ta'a'alo ma tagata e to'aga fa'aletino, o le tumau i le inuina o le vai e taua tele mo le fa'atumauina o le lelei o le fa'atinoga ma le toe malosi. I le taimi o fa'amalositino, e alu ese le vai mai le tino e ala i le afu, ma e taua ai le toe fa'atumuina o vai e 'alo 'ese ai mai le leai o

Fautuaga mo le Fa'asusuina o le Vai mo Tagata Toaga:

• Fa'asusu Muamua:Inu vai a'o le'i faia faamalositino ina ia mautinoa le maualuga o le vai i totonu o lou tino.
• I le taimi o faamalositino:Ia inu soo le vai e sui ai le vai ua leiloa, aemaise lava i tulaga vevela pe susū.
• A maeʻa le faamalositino:Toe fa'asusu i le vai ma mafaufau i meainu o lo'o i ai electrolytes e toe fa'afo'i mai ai masima ma minerale ua leiloa.

3. Vai ma le Soifua Maloloina o le Mafaufau

O aafiaga o le inu vai e sili atu nai lo le soifua maloloina faaletino; e aʻafia ai foʻi le soifua manuia o le mafaufau. Ua fesoʻotaʻi le leai o se vai i faʻalavelave tau lagona, faʻaitiitia o le gaioiga faʻalemafaufau, ma le le lava o le manatua. E oʻo lava i le leai o se vai i se tulaga itiiti e mafai ona aʻafia ai le taulaʻi atu, mataala, ma le manatua puʻupuʻu.

Fa'asusu ma le Manino o le Mafaufau:

• Fa'amautuina o le Lagona:O le fa'asusu lelei o le tino e fesoasoani e fa'atumauina ai se lagona mautu ma fa'aitiitia ai lagona popole ma le itaitagofie.
• Galuega Fa'atino o le Mafaufau:O le lava o le vai e taumafaina e fesoasoani i le galue lelei o le faiʻai, faʻaleleia atili ai le taulaʻi, manatua, ma le faʻatinoga lautele o le mafaufau.

4. Puipuiga o le Vai ma Faʻamaʻi

O le inuina o le vai e lava e mafai ona i ai sona sao i le puipuia o faʻafitauli eseese o le soifua maloloina. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻasusu lelei o le tino e lagolago ai le galuega a fatugaʻo ma e ono faʻaitiitia ai le lamatiaga o maʻa fatugaʻo ma faʻamaʻi pipisi o le urinary tract. E le gata i lea, o le faʻasusuina o le tino e fesoasoani i le tausia o le soifua maloloina o le paʻu, aua e fesoasoani le vai i le toe faʻaleleia o sela ma e mafai ona faʻaitiitia ai foliga vaaia o maanuminumi.

Puipuiga o le Vai ma Faʻamaʻi:

• Soifua Maloloina o Fatuga'o:E fesoasoani le vai e fa'avaivaia ai le mimi, ma fa'aitiitia ai le tele o mea e mafai ona fausia ai ma'a i fatuga'o.
• Soifua Maloloina o le Pa'u:O le pa'u e susu i le vai e sili atu ona malosi ma foliga mai e sili atu ona olaola. O le fa'asusu lelei e fesoasoani e fa'atumauina ai le malosi o le pa'u ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o le mago ma le itaitagofie.

5. Fautuaga Aogā mo le Tumau i le Vaiinu

O le tausia o le lava o le vai e faigofie lava i ni nai faiga fa'aeteete:

• Ave se Fagu Vai:Ia e tauaveina se fagu vai e mafai ona toe fa'aaogaina i le aso atoa e fa'amalosia ai lau inu soo.
• Seti Faamanatu:Faaaoga ni polokalama po'o ni fa'ailo e fa'amanatu ai ia te oe e inu vai i taimi masani.
• Fa'amanogi Lau Vai:Afai e le manaia le vai mama, fa'aopoopo i ai ni fasi fualaau 'aina, fualaau faisua, po'o ni la'au afu mo se tofo fa'afouina.

Faaiuga

O le vai o se vaega taua o le soifua maloloina, e aʻafia ai toetoe lava o faiga uma o le tino. Mai le tausia o galuega faatino a le tino ma le faʻaleleia atili o le faʻatinoga faaletino i le lagolagoina o le manino o le mafaufau ma le puipuia o faʻamaʻi, e le mafai ona faʻateleina lona taua. O le faʻamuamuaina o le faʻasusuina o le tino ma le malamalama i le tele o aogā o le vai, e mafai ona e lagolagoina le soifua manuia lautele ma ola i se olaga soifua maloloina. Ia manatua, e eseese manaʻoga o lou tino, o lea ia faʻalogo i lou tino ma fetuʻunaʻi lau inuina o le vai e tusa ai ina ia tumau ai i le tulaga sili ona lelei.