I le lalolagi televave i aso nei, o le soifua maloloina ua sili atu nai lo na o se masani—o se ituaiga olaga. Faatasi ai ma le tele o auala e mafai ai ona tatou faʻaleleia lo tatou soifua manuia, o se tasi o filifiliga faigofie ae mamana e tu mai: vai mama. E ui e masani ona taʻu mai ia i tatou e 'ai saʻo ma faʻamalositino, o le taua o le faʻamamaina—aemaise lava ile vai mama, faamama—e le mafai ona faagaloina.

Aisea e taua tele ai le vai i lo tatou soifua maloloina? E tusa ma le 60% le vai o tatou tino, ma e faalagolago uma i ai sela, aano, ma okeni e galue lelei ai. Mai le fa'aluina i le fa'atonutonuina o le vevela, o le vai o le tagata galue le leoa i tua atu o mea uma. Ae, e pei ona tatou iloa, e le o vai uma e faia tutusa. O vai paipa, e ui lava i lona faigofie, e ono iai ni mea leaga e faigata ona iloa ae faigofie ona lagona.

O i'ina e sau ai se vai fa'amamā.

E ala i le teu fa'afaigaluegaina o se faiga fa'amama vai lelei, tatou te le na'o le aveesea o mea leaga; o lo'o matou faia se la'asaga fa'atino aga'i i se olaga soifua maloloina. O se fa'amama lelei e aveese ai vaila'au leaga, siama, ma u'amea mamafa, fa'amautinoaina o miti uma o le vai e lagolago ai gaioiga fa'alenatura a lou tino. Ma a fa'asusu oe ile vai mama ma fa'amama, o le a e maitauina le eseesega i mea uma mai lou malosi i le susulu o lou pa'u.

Ae e iai mea e sili atu nai lo na o le inu vai. O le manatu o le "养生" (yǎngshēng), poʻo le faʻasaoina o le soifua maloloina, e faʻataʻamilo i le fausiaina o se olaga paleni, ma o le faʻamamaina o loʻo faia se sao taua. I le aganuu a Saina, o le talitonuga o le soifua maloloina moni e sau mai le lotogatasi i le va o le tino, mafaufau, ma le siosiomaga. O le vai o le maatulimanu o lenei paleni. E ala i le filifilia o vai mama mama, e le gata ina e fa'afaileleina lou tino i mea taua ae o lo'o fa'aogaina fo'i oe lava i se faiga fa'apitoa mo le soifua manuia.

O lea la, o le a se mea e mafai ona e faia i le aso e faʻaleleia ai lou soifua maloloina ile vai mama?

1. Fa'apipi'i se Fa'amamā Suavai Lelei- Teu fa'afaigaluega i se fa'amamā e fetaui ma ou mana'oga. Pe o se sioki, lalo o le goto, po'o se faamama o le fale atoa, ia mautinoa e aveese lelei mea leaga.
2. Tumau Susū– Ia mautinoa o loʻo e inu vai i aso uma. Saili mo le valu 8-aunese tioata, pe sili atu pe afai e te toaga pe i se tau vevela.
3. Manatu Lou Siosiomaga- O se siosiomaga maloloina o lona uiga o le faʻaitiitia o le faʻaalia i toxins. Inu vai mama, mānava le ea fou, ma talia se olaga paleni.

O le vai mama e le na o le faamalieina o lou fia inu; e uiga i le fafagaina o lou tino ma le faʻaleleia o le soifua maloloina mai totonu i fafo. Fai le filifiliga mo vai mama ma mama i aso nei, ma o le a e teu faafaigaluega i se lumanaʻi olaola, soifua maloloina tumau.