Ae faapefea pe a ou fai atu ia te oe o le meafaigaluega faatauvaa i lau umukuka e le na o le tuuina atu o vai—o se faitotoa i le mafaufau, malosi, ma le faafouga i aso taitasi? Faagalo faiga lavelave; soifua maloloina moni e amata ile paipa. Se'i o tatou toe fa'afoliga lau tu'u vai e fai ma fatu o se faiga fa'amama fa'ato'atoa.

The Science of Sipping: Aisea e Taua ai le Taimi
O lou tino e le o se tane kesi—o se tulaga tafe. Tu'u le lita ile aoauli ≠ fa'asusu lelei. Fa'ata'ita'i le circadian rhythm protocol lenei: